relación de pareja

Si ya has completado el cuestionario con las 10 situaciones, que muestra cómo las actitudes de tu día a día están condicionando tu vida y limitándote en los objetivos que quieres conseguir, y si en él has identificado que te encuentras posicionado en el “Yo padre”, aquí te dejo algunos consejos para ayudarte a salir de ese estado hacia el “Yo adulto” donde de verdad podrás acceder a todas tus fuerzas y posibilidades.

Y si aún no has completado el cuestionario, puedes hacerlo en este enlace

Puede que hasta este momento no fueras consciente de que la voz que predomina en tu mente es la del “Yo padre”, porque la conoces muy bien y ya forma parte de ti.

Tanto es así que la abrazas como única forma de vida.

Sin embargo, ahora puede que hayas reconocido que necesitas soltar esa “forma de amarte” y de vivir, porque no te está permitiendo avanzar ni crecer.

Y porque ahora tú quieres dejar lo viejo y avanzar hacia lo nuevo.

A pesar de que tengas plena convicción de que quieres caminar hacia lo nuevo, la calidez de lo conocido detiene tu marcha, porque tienes temor a abrirte a una nueva forma de funcionar, de permitirte ser tú con tus imperfecciones, pero también con tus grandezas, de dejar de mirarte a ti en lo que no te gusta y de seguir justificando tu mirada de desprecio hacia ti misma o hacia ti mismo.

El hecho es que aquí estás y quieres por fin comenzar a sentirte bien, en plenitud y con la mirada puesta hacia adelante.

Por eso puedes elegir tu propia voz desde el “Yo adulto” y ponerte al mando de tu vida.

Y para lograrlo puedes empezar por cambiar algunas actitudes relacionadas con el lenguaje que te ayudarán a posicionarte de la forma que quieres ante ti y frente a los demás.

Estos son los consejos que tengo para ti:

Habla desde el “quiero”, referido siempre a aquello que está en tu mano, no sobre el poder o control de alguien. Al empezar tus frases con el “quiero” te obligas a conectar con tu objetivo inmediato y te empujas a actuar en consecuencia con ese objetivo. 

Permítete ser tú sin culpa, aunque es muy probable que ese sentimiento te ronde al principio. Si esto ocurre, para un momento y dite en voz alta “me permito ser yo”, “me abro a lo nuevo”.

Conéctate con el presente y vive en él, para ayudarte puedes repetirte esta frase “Yo soy (tu nombre completo sin diminutivos y tus apellidos), hija/o de (nombre y apellidos del padre)  y de (nombre y apellidos de la madre), y elijo el presente”

Sé que al principio la inercia de los viejos pensamientos va a tender a permanecer, tu trabajo es parar ese patrón viejo instalando uno nuevo y experimentando en tu cuerpo lo que sientes.

Esto te ayudará a instalar el nuevo patrón.

Verás cómo, poco a poco, te vas posicionando en un nuevo lugar donde te haces cargo de tu vida y lo que ocurre en ella, permitiéndote ser tú sin juicios de valor.

Quejarse y criticar. En cualquiera de estas dos posiciones pierdes la posibilidad de acceder a toda tu fuerza. 

Y estoy segura de que es algo que no quieres.

Por eso, cuando identifiques que te posicionas allí, busca tomar conciencia para lograr salir de esa situación yéndote al presente. 

Te pongo un ejemplo.

Puedes quejarte del frío o puedes aceptarlo y afrontarlo tomando una infusión caliente y usando una manta.

¿En qué se traduce?

Esto es hacerte cargo de la situación y continuar hacia adelante.

Porque cuando dices en tono de queja “¡Qué frío más desagradable!“, no actúas solo lo sufres. Pero si dices “Hace frío” tu actitud es de buscar de inmediato una solución para adaptarte a esa realidad. Es una forma de sintonizar con la dinámica de crecimiento y dejar la de sufrimiento y resignación.

Lo mismo pasa con la crítica, posicionarte allí solo te inmoviliza.

Cuando te paras a criticar, por ejemplo a ti mismo, te retuerces de dolor y te quedas sin energía para solucionarlo y menos aún para continuar hacia adelante, prueba, en cambio, calmarla diciéndote “TODO ESTÁ BIEN”. 

Y si luego miras lo que te nace criticar con aceptación, con “ESTO ES LO QUE HAY” vas a poder ir hacia el objetivo que persigues sin la dureza de la crítica, vas a abrirte a la creatividad que hay en ti para conseguir el objetivo con “ESO QUE HAY”, que quizá no es lo que te gustaría ni lo ideal, pero ES LO QUE HAY.

Por si acaso quieres refrescar cuáles son los tres estados del yo que te mencioné en las 10 situaciones, te dejo aquí un esquema sencillo que te servirá para tomar conciencia y lograr el crecimiento que quieres y anhelas.